Porušenie účinnosti je spoločnou patológiou u stredných a starších mužov. Našťastie sa takýto štát hodí k terapii a významnou úlohou sa v tomto zohráva tradičná medicína, harmonická výživa a fyzická aktivita. Ak chcete zistiť, ako prirodzene zvýšiť účinnosť mužov, nezabudnite si prečítať tento článok.
Čo je to účinnosť
Potencia volá možnosť, aby človek vstúpil do sexuálneho kontaktu, ktorý sa vyznačuje stupňom erekcie a rýchlosťou jeho úspechu, ako aj trvaním pohlavného styku a určitými črtami jeho priebehu. Absolútne zdravý človek si zachováva schopnosť sexuálnej intimity počas svojho života. V každom prípade, keď tento dar prírody zmizne s vekom, sa považuje za patológiu.
Hlavným ukazovateľom sexuálnej spôsobilosti človeka je erekcia. Tento pojem znamená normálny fyziologický jav, keď mužský orgán genitálií v reakcii na vzrušujúce faktory zväčšuje veľkosť, stvrdne a stáva sa schopným sexuálnym kontaktom. K tomu dochádza v dôsledku plnenia dutín takzvaných kavernóznych telies umiestnených v tkanine kmeňa penisu. Porušenie erekcie, pri ktorej sa sexuálny styk stáva v medicíne nemožné, sa nazýva impotencia alebo erektilná dysfunkcia.
Príčiny erektilnej dysfunkcie
Lekári identifikujú niekoľko faktorov, ktoré spôsobujú impotenciu. Hlavné príčiny erektilnej dysfunkcie:
- vaskulárne patológie, v dôsledku čoho je narušená prísun krvi dutiny penisu (hypertenzia, ischémia, ateroskleróza atď.)
- neurologické choroby, ktoré negatívne ovplyvňujú redistribúciu prietoku krvi a prispievajú k nedostatočnému tlaku v jaskyniach (Alzheimerova choroba, Parkinson, roztrúsená skleróza atď.);
- Účinok liekov v negatívnom tele (niektoré skupiny antidepresív, anti -argické lieky, hormonálne lieky atď.);
- porušenia rovnováhy hormónov (najmä zníženie tvorby testosterónu spôsobené patológiami nadobličiek a hypofýzy);
- Hychododynamický životný štýl, ktorý vedie k vývoju stagnujúcich javov v panve;
- Nesprávna výživa, konkrétne nadmerné použitie v strave tukov a rýchlych uhľohydrátov;
- zneužívanie alkoholu, fajčenie;
- pravidelné a predĺžené stresy;
- Obklopené sexuálne prenosné infekcie (Chlamydia, kvapavka atď.)
Keď už hovoríme o vekovom faktore, stojí za zmienku, že najbežnejšia erektilná dysfunkcia sa vyvíja u mužov starších ako 50 rokov v dôsledku vzhľadu vaskulárnych a neurologických chorôb. A dochádza k veku súvisiacemu s vekom syntézy mužských pohlavných hormónov.
Dôležité! Najnebezpečnejším alkoholickým nápojom na účinnosť je pivo, pretože látky prítomné stimulujú syntézu estrogénu (ženské pohlavné hormóny).
Zvýšené u mužov prirodzeným spôsobom
Po konzultácii s ošetrujúcim lekárom môžete ísť prirodzene. Z tohto dôvodu existujú metódy, ktoré tento problém nielen dočasne eliminujú, ale tiež pomáhajú človeku vyhnúť sa ťažkostiam v intímnom živote a v budúcnosti. Dôležitou podmienkou pre úspešnú terapiu je použitie vhodného jedla.
Správna výživa
V diéte musí byť rastlinná aj živočíšna potravina. Pri plánovaní menu je potrebné vylúčiť tieto škodlivé produkty:
- plyn a energia;
- uložte klobásy, údené mäso;
- rýchle občerstvenie, občerstvenie;
- nakladané výrobky;
- Biely chlieb a sdoba;
- Sladkosti (okrem tmavej čokolády a medu).
Je dôležité obmedziť používanie zemiakov a bielej ryže. V prípravných jedlách by mali byť prísady, ktoré zvyšujú účinnosť:
- Morské plody. Obsahujú významné zloženie makro- a stopových prvkov, ktoré zlepšujú zdravie mužov. Ustrice sú možno lídrom v kvantitatívnom obsahu zinku, ktorý je súčasťou väčšiny doplnkov výživy navrhnutých na obnovenie erektilnej funkcie. Mollusks okrem toho posilňuje libido mužov aj ženy.
- Ryby z červených tukov a rastlinné oleje. Pstruh, losos a iné mastné odrody obývajúcich rieky a morských obyvateľov, ako aj rastlinné oleje (olivové, ľanové semeno atď.), Sú bohaté na kyseliny omega-3, ktoré prispievajú k zlepšeniu obehového systému, ktorý pozitívne ovplyvňuje silu.
- Červené mäso, mliečne výrobky, chudé biele ryby. Všetky tieto dary prírody sú bohaté na bielkoviny potrebné na obnovenie tkanív a reguláciu úrovne hormónov.
- Ovocie. Avokádo, jablká a banány obsahujú železo, draslík a zinok a v kiwi a citrusovom vitamíne C - prírodný antioxidant. Červené ovocie obsahuje hrudky - látka, ktorá chráni prostatu pred rôznymi chorobami.
- Zelenina. Najužitočnejšie paradajky a červené bulharské korenie (obsahujú Loveli), brokolica (bohaté na vitamín C), repa (slávna pre vitamín B), cibuľu a repu (zvyšuje syntézu testosterónu), cesnak (zlepšuje stav krvných ciev), mrkva (expuluje sexuálne vzájomné vytáčky), asparagus (bojuje s účinkami).
- Orechy. Majú zinok vo významnom množstve.
- Zelená. Najúčinnejšia pri posilňovaní zdravia mužov je petržlen, ktorý obsahuje celý komplex aktívnych látok potrebných na úplnú prevádzku genitourinárneho systému.
- Korenie. Červená korenie, kardamóm, ženšen, škorica, klinčeky, šafran zlepšujú krvný obeh, prispievajú k zhonu krvi do genitálneho orgánu a zvyšujú sexuálnu túžbu.
Aby si výrobky zachovali väčšinu užitočných vlastností, mali by sa variť dusené, môžete dusiť a piecť. Odporúča sa jesť zeleninu a ovocie surové.
Ľudové prostriedky
Recepty na netradičnú medicínu majú často pozitívny vplyv na liečbu patológií mužskej sexuálnej sféry. Nižšie sú uvedené najlepšie ľudové prostriedky na zvýšenie účinnosti u mužov.
Tinktúra Panta Marala
Marala's Panta je známa jedinečnou schopnosťou liečiť erektilnú dysfunkciu. Ak sa vám podarilo kúpiť tento cenný produkt, môžete pripraviť liečivé zloženie. Za týmto účelom je 25 g Pantles rozdrvených a naliate 250 ml vodky. Produkt je udržiavaný mesiac a potom trikrát denne vezme 20 kvapiek.
Liek
Zmiešajte a zmiešajte rovnaké množstvo varených koreňových plodín. Do zmesi pridajte 20 g medu. Používajte 3 lyžice trikrát denne.
Tinktúra eleutherococcus
50 g koreňov liečivej rastliny nalejte 0,5 litra vodky a odíde na 30 dní. Produkt používajú raz denne na 20 kvapiek.
Infúzia trávu sv. Jána.
25 g suchých rastlinných materiálov nalejte 250 ml vriacej vody, odoláva vo vodnom kúpeli 20 minút. Potom prineste objem originálny, chladný, filtrujte a vypite pol pohára raz denne.
Cvičenia na zlepšenie účinnosti
Na obnovenie erektilnej funkcie je dôležité poskytnúť tela primeranú fyzickú aktivitu. Najlepšou možnosťou by bolo plávať alebo bežať.
Okrem toho existuje špeciálny súbor cvičení vyvinutých americkým doktorom A. Kegelom. Spočiatku boli navrhnuté tak, aby obnovili tón ženských intímnych svalov. Ako sa ukázalo neskôr, takéto cvičenia majú veľký účinok s impotenciou. Posilňujú svaly perineum zodpovedné za erekciu.
Existuje niekoľko techník na vykonávanie špeciálnych pohybov na zlepšenie účinnosti:
- „Odťah“ a relaxácia perineum rozkroku. Spočiatku sa vyrábajú miernym tempom a držia svaly v napätom stave na viac ako tri sekundy. Po zvládnutí prezentovanej techniky sa tempo zrýchli a zvyšuje sa čas napätia.
- "Tlačenie." Sval je napätý, akoby ho tlačil. Podobná podmienka sa pozoruje počas defekácie, ale úsilie nie je pripojené k oblasti konečníka, ale na spodnej časti penisu.
- Hladké napätie. Svaly malej panvy sú pomaly „nakreslené“, držia sa v tejto polohe asi 30 sekúnd, kým sa neobjaví pocit tepla, a potom sa uvoľní.
Môžete vykonávať cvičenia stojace alebo ležať na chrbte a ohýbať nohy v kolenách.
Boj proti problému po 50 rokoch
Muži po 50 rokoch najčastejšie čelia problému impotencie. V tomto veku je mimoriadne dôležité navštevovať androloguálne včas, pretože sexuálna dysfunkcia môže byť prejavom chorôb, ako je prostatitída, benígne a malígne útvary v prostate.
Tradičná liečba impotencie po takomto veku spravidla znamená hormonálnu terapiu, intrakverné (produkované priamo do jaskynných telies) injekcie antispasmodiky a v niektorých prípadoch falloprostetiká. Je dôležité, aby starší muži kontrolovali existujúce neurologické a vaskulárne choroby, pretože prispievajú k rozvoju patológie.
Ako rýchlo zvýšiť účinnosť
Pri rýchlom získavaní pretrvávajúcej erekcie sú najčastejšie predpísané nasledujúce farmaceutické tablety, ktoré obsahujú nasledujúce látky:
- Sildenafil;
- Vardenafil;
- Tadalafil;
- Lenafil.
Účinok týchto liekov sa zvyčajne vyvíja 15-25 minút po užívaní. Pred použitím tabliet by ste sa mali poradiť s lekárom a oboznámiť sa s pokynmi.
Rady odborníkov
Aby sa znížilo riziko impotencie, andrológovia odporúčajú prijať tieto preventívne opatrenia:
- Vyhnite sa náhodným intímnym kontaktom, včas liečite sexuálne prenosné infekcie;
- Po 40 rokoch navštívte špecialistu ročne;
- Nezneužívajte alkohol, odmietajte fajčenie;
- Stanoviť správnu výživu;
- Poskytnite telu pravidelnú primeranú fyzickú aktivitu (najmä pri sedení);
- Vyvarujte sa stresu.
Dôležitá úloha pri rozvoji impotencie zohráva psychologický faktor, preto s predĺženým stresom, neurózou a inými podobnými poruchami je vhodné kontaktovať psychoterapeuta.
A tiež odborníci pripomínajú, že ak sa problémy s erekciou pravidelne pozorujú, mali by ste sa okamžite poradiť s lekárom, pretože včasná diagnostika je kľúčom k úspešnej liečbe choroby.